Какой жесткости должна быть ортопедическая подушка. Ортопедическая подушка своими руками. На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку - это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы: главное, есть что положить под голову - так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую подушку среди обычных. Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, - словом самыми разнообразными подушками. Здесь даже эксперт может растеряться!

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

• из чего сделана подушка;
• какой она формы.

Традиционные подушки - это пух/перо, холлофайбер, синтепон, поролон - то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая - квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное - прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта - и шансов подобрать идеальную подушку - 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Наполнитель и материал подушки - это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине - классическая форма. Квадратная подушка - в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Еще немного о наполнителе…

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала - анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам») есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Еще одна вариация латексных подушек - подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» - это подушка Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности - обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель - инновационный материал

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность - это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona - это подушки Technogel. Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель. Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта. Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней. Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки». Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

О том, как выбрать ортопедическую подушку мы задумываемся, в основном, уже тогда, когда нас начинают беспокоить . Чтобы не допустить этого, лучше сразу позаботиться о комфортном и полезном сне. Ортопедические подушки являются отличной профилактикой проблем шейного отдела позвоночника, поскольку способствуют формированию и поддержанию его правильного изгиба.

Виды ортопедических подушек

Если начать вникать в то, какие бывают ортопедические подушки, можно сразу потеряться в их разнообразии по форме, наполнителю, предназначению. Особенно велик выбор форм. Это и анатомические подушки с «волной», и с выемкой под плечо, и с картриджами и прошитыми валиками. Самыми распространенными из ортопедических подушек являются:

• классические прямоугольные – самые простые, экономные и универсальные;
• с выемкой под плечо – отличный вариант для любителей сна на боку, подходят людям с большим весом благодаря увеличенной высоте;
• анатомические с «волной» – в них имеется два различных по высоте валика, благодаря чему они удобны для сна в любой позе.

Ортопедическая подушка под спину

Эти подушки используются для улучшения эргономики рабочего места, если вам приходится много сидеть в кресле. Они являются отличной профилактикой . С их помощью можно корректировать осанку, снимая напряжение и предотвращая усталость. Решая, как выбрать ортопедическую подушку для таких целей, обращайте внимание на то, чтобы у нее была надежная система ремней для крепления к спинке кресла, присутствовали валики для боковой поддержки спины и чтобы наполнитель ее был из качественного пенополиуретана повышенной упругости.

Немного другой тип ортопедических подушек под спину – для сна, какие из них лучше, решать вам в зависимости от имеющейся проблемы. Так, если вас постоянно мучают боли в спине и пояснице, врачи рекомендуют использовать такое изделие как ортопедическая подушка-валик из качественного гипоалергенного наполнителя. Ее нужно подкладывать не только под поясницу, но также под колени и шею, чтобы поддерживать все основные физиологические изгибы тела.

Ортопедическая подушка под ноги

Предназначение этой группы подушек в том, чтобы скорректировать положение ног во время отдыха, сделать его комфортным и правильным. Часто их используют люди с , артритом, артрозом, остеохондрозом, постоянным ощущением тяжести в ногах, беременные женщины. Не лишним будет использовать подушку для ног просто в качестве профилактики, в особенности если вы занимаетесь активными видами спорта или регулярно испытываете большие физические нагрузки.

Решая, какие ортопедические подушки лучше, учитывайте качество наполнителя и отдавайте предпочтение искусственным материалам, если у вас есть склонность к аллергии. Следите за необходимой жесткостью изделия. Обращайте внимание на форму подушки – она может быть разной:

Ортопедическая подушка для шеи

При крайне важно во время сна обеспечить голове и шее правильное анатомическое положение, чтобы не вызывать обострение заболевания. Как выбрать ортопедическую подушку для шеи: она должна быть небольшого размера – 40х50 см. Прислушайтесь к своим ощущениям. На шейной ортопедической подушке вам должно быть максимально комфортно. Если вас все время тянет подложить под подушку свою руку или вы просыпаетесь от боли и дискомфорта в шее, это означает, что выбранная вами подушка не подходит.

Ортопедическая подушка для шейного отдела может быть в форме полумесяца либо в виде прямоугольника:

Ортопедическая подушка для копчика

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку для людей, чей труд сопряжен с постоянным нахождением в положении сидя: для них специализированная ортопедическая подушка для кресла станет отличной профилактикой застоя кровообращения в тазу и всех связанных с этим проблем, в том числе . Очень удобно сидеть на такой подушке беременным, особенно в третьем триместре беременности. Не обойтись без нее и людям, перенесшим травму копчика. По форме такая подушка может быть разной:

Ортопедическая подушка для путешествий

В путешествие можно брать несколько видов подушек, чтобы окружить себя максимальным комфортом. Так, при длительной поездке вам могут пригодиться ортопедические подушки для сидения, для спины и для шеи. Как выбрать ортопедическую подушку, если нет возможности взять все три – нужно выбрать ту, что необходима вам больше других в зависимости от того, какая часть позвоночника приносит вам наибольший дискомфорт при статическом положении.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Ортопедические подушки с эффектом памяти – как выбрать:

1. Перед покупкой нужно определиться с необходимой высотой, отталкиваясь от ширины плеч.
2. Выбрать необходимую жесткость.
3. Найти свою идеальную форму среди всего многообразия.
4. И самое главное: покупать ортопедическую подушку нужно строго в специализированных магазинах.

Как подобрать ортопедическую подушку?

Самый первый показатель, на который нужно смотреть, когда вы решаете, как выбрать ортопедическую подушку – это ортопедический эффект. Он складывается из двух компонентов: способности повторять изгибы, принимая нужную форму, и способности сохранять ее. Оба условия являются неотъемлемыми друг от друга. Максимальный коэффициент каждого компонента – 5.

Чтобы посчитать общий коэффициент, нужно умножать их друг на друга. Например, если подушка принимает форму на 5 баллов, а сохраняет на 3, то ортопедический эффект ее будет равен 5х3=15 баллам. Если любое из условий равно нулю, например, она не сохраняет форму, то общий ортопедический эффект будет равен нулю. Этим несложным методом подсчета следует пользоваться, когда вы не знаете, как выбрать правильную ортопедическую подушку.

Как выбрать высоту ортопедической подушки?

Выбор высоты зависит, во-первых, от вашей комплекции и веса: чем больше эти показатели, тем толще должна быть подушка. Во-вторых, от любимой позы для сна. Если вы любите спать на спине, вам подойдет средняя подушка с высотой 6-10 см. Для комфортного сна на боку нужна подушка повыше – примерно 12 см. Размер ортопедической подушки для сна на животе должен быть минимальным. В этом случае она должна быть практически плоской.

Какой наполнитель лучше для ортопедической подушки?

Настоящие ортопедические подушки изготавливаются с использованием следующих наполнителей:

1. Высокоэластичная биопена. Она имеет мелкоячеистую структуру, которая повторяет все изгибы тела и отлично поддерживает голову. Не скатывается, хорошо пропускает воздух. Постепенно распрямляясь, сама возвращает свою форму.
2. Вязкоэластичная пена с эффектом памяти. Не только принимает форму тела, но и надолго сохраняет ее. Изготавливается из натуральных или синтетических материалов. Подушки из такой пены долговечные – служат до 10 лет.
3. Латексная ортопедическая подушка. Очень упругая, хорошо сохраняет форму. Может быть мягкой и средней жесткости. В такой подушке не заводятся насекомые, риск возникновения аллергии минимален. Хорошо вентилируемая, практичная и долговечная.
4. Гречневая лузга. Этот наполнитель имеет максимальный из всех других видов ортопедический коэффициент. Он принимает форму тела на все 5 баллов и сохраняет ее, пока вы не измените положение, чтобы заем вновь принять новую форму согласно изгибу вашей шеи и головы.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

С какого возраста ребенку можно ортопедическую подушку: начиная с 2-3 лет ребенку нужна невысокая, упругая, гипоалергенная, воздухопроницаемая и комфортная подушка. Самой первой может стать ортопедическая подушка-бабочка, которая по форме очень напоминает это насекомое. В серединке у нее имеется небольшое углубление, в которое укладывается голова малыша, тогда как образованный под шеей валик обеспечивает удобство ребенка во время сна, поддержку его позвоночника и профилактику шейных и головных болей.

Рейтинг ортопедических подушек

Какие фирмы ортопедических подушек пользуются наибольшей популярностью:

1. Аскона.
2. Luomma.
3. Трелакс (Trelax).
4. Memory Pillow.
5. Tempur.
6. Орматек Aqua Soft.
7. Silver (Сильвер).

Наверное, многим известно, что практически 1/3 своей жизни мы спим. Сон дарит человеку жизненно необходимый отдых, дает возможность восстановиться органам и системам, а также регулирует многие внутренние процессы.

На то, насколько качественно мы будем отдыхать во сне и как будем себя чувствовать после, влияют определенные факторы. К ним можно отнести степень усталости, возраст человека, его жизненный ритм и такой важный момент, как качество сна. Это только на первый взгляд кажется, что заснуть и выспаться очень просто. На самом деле, для того чтобы организм получил полноценный отдых, сон должен протекать в комфортных условиях.

Чтобы сон приносил человеку только здоровье, разработаны различные высокотехнологичные приспособления. К ним можно отнести ортопедические подушки самых различных видов. Увидев такое разнообразие, человек сразу же задается вопросом: «Как выбрать ортопедическую подушку?» Попытаемся ответить на этот и многие другие вопросы, которые касаются качественного выбора ортопедических подушек для комфортного сна.

Выбор аксессуара для сна

Итак, как правильно подобрать ортопедическую подушку? Перед тем как приобрести подушку, необходимо определиться с ее размером. Важно помнить, что во время сна на ней должны находиться лишь голова и шея. На выбор размера подушки влияет и то, какой комплекции человек. К примеру, возьмем крупного мужчину. Удобный для него аксессуар для сна должен иметь размер 50 х 70 см, а может быть и больше. Если человек имеет среднее телосложение, то, скорее всего, комфортным размером подушки будет 60 х 40 см.

Деткам необходимы совсем другие размеры, которые лежат в пределах 20 х 30 и 50 х 40. Как подобрать ортопедическую подушку ребенку? Здесь также необходимо руководствоваться его возрастом, ростом и комплекцией.

При выборе подушки стоит брать во внимание не только комплекцию человека, но и то, какую позу он чаще всего занимает во время сна, а также насколько мягок его матрас. Величина этого критерия должна равняться расстоянию между шеей спящего и кроватью.

Любителям спать на спине стоит рассмотреть подушки высотой всего в 6-10 см. Тем, кто предпочитает спать на боку, лучше выбирать аксессуары высотой от 12 см. здесь размер уже зависит от того, насколько широки плечи человека.

Если матрас мягкий, то подушка для сна должна быть низкой. Для того чтобы во время отдыха сохранялись естественные изгибы позвоночника, очень важно укладывать голову на уровне тела.

Виды ортопедических подушек

Производителей ортопедических подушек сегодня очень много. Они предлагают своим покупателям огромный выбор данных аксессуаров для сна. И снова возникает вопрос: «Как выбрать ортопедическую подушку?»

Подушки могут быть квадратными, прямоугольными, овальными и даже причудливой формы. Важно знать, что необычный вид допускается лишь для ортопедических подушек обладающих «эффектом памяти», т. е. которые имеют возможность вновь и вновь повторять контуры человеческого тела. Если соблюдать этот момент, то форма подушки не имеет большого значения, лишь бы она нравилась и была удобна своему обладателю.

Самые популярные модели ортопедических подушек

• Классические прямоугольные подушки.
• Подушки со специальной выемкой для плеча.
• Анатомические подушки по типу «волна».

Краткая характеристика видов ортопедических подушек

Классический тип аксессуаров для сна привлекает покупателей эргономичностью, простотой и универсальностью. Такие подушки подойдут абсолютно всем.

Подушки с выемкой для плеча идеально подходят тем, кто чаще всего спит на боку. Также они показаны людям полной комплекции.

Подушки по типу «волна» или как их еще называют - анатомические, состоят из двух разного размера валиков. Один валик необходим для сна на спине, а второй, чтобы спать на боку. Такая конструкция позволяет понять, как правильно класть ортопедическую подушку и легко выбрать комфортное положение во время отдыха.

Подушки с фиксированными формами, т. е. со вставленными внутрь картриджами или валиками, приобретать нужно очень осторожно. Дело в том, что производители подобных аксессуаров, желая придать большую «ортопедичность» подушкам, не стремятся учитывать индивидуальные особенности людей. Купленный валик может совершенно не подойти длине вашей шеи. Если вы имеете проблемы с остеохондрозом, все симптомы могут обостриться.

Наполнители для ортопедических подушек

Чтобы знать, как правильно выбрать ортопедическую подушку, важно ознакомиться с информацией о наполнителях, используемых изготовителями. Обычно такие подушки выполнены из синтетики или различных комбинированных материалов. Все наполнители должны выполнять установленные требования: хорошо держать форму, не рассыпаться на мелкие части, иметь эластичные свойства и, конечно же, отличаться долговечностью. Давайте подробно остановимся на характеристиках тех материалов, из которых чаще всего выполнены ортопедические подушки.

Если подушка изготовлена из пенополиуретана, то она будет обладать «памятью», может быть выполнена в любой форме, иметь разную степень жесткости и плотности. Пенополиуретановый аксессуар гармонично распределяет нагрузку на позвоночник, а точнее, на его шейный отдел. Служить такая подушка может до семи лет, все зависит от сырья, которое идет на ее изготовление.

Искусственный каучук - латекс. Подушки из этого материала прекрасно подходят людям, которые обычно спят на спине или предпочитают высокие изделия для сна.

Латексную подушку отличает хорошая упругость, так как при малейшем нажатии она как будто пружинит. Если вы задаетесь вопросом о том, как подобрать ортопедическую подушку, качественную, комфортную и на долгие годы, то это именно ваш вариант. Данный аксессуар будет служить около десяти лет.

Наполнитель полиэстер представляет собой материал в виде волокна, активно использующийся в швейной и текстильной промышленности. Его часто применяют для наполнения подушек и матрацев. Материал подвергают обработке силиконом и скатывают в шарики небольшого размера, которыми и наполняют изделие. Подушки получаются мягкие, легкие и дешевые за счет использования недорогой «начинки». Минусом подушек из полиэстера считают небольшой срок службы - до трех лет.

Полистирол - это вспененный полимер, который изготавливают из нагретых до определенной температуры гранул. Такой наполнитель применяется в подушках не так часто. Если вы раздумываете над тем, какую ортопедическую подушку выбрать для комфортного сна, то должны знать, что изделия из полистирола предназначены, скорее, не для полноценного отдыха, а для кратковременного. Полистирол, как полужесткий материл, достаточно устойчив к внешним воздействиям. Масса тела, давящая на шарики, заставляет их равномерно распределяться в подушке, что помогает шее зафиксироваться в правильном и удобном положении. Полистироловые подушки могут служить около 7 лет.

Ортопедические подушки, изготовленные из гречневой лузги, похожи на полистироловые тем, что шелуха под давлением тела также равномерно распределяется и надежно поддерживает шейный участок позвоночника. Но, в отличие от полистирола, гречка отлично подходит для продолжительного сна, оказывая при этом массажное действие на шею. Лузга способна нормализовать давление и имеет «память», благодаря которой, голова и шея всегда будут находиться в комфортном положении. Этот наполнитель отличается удобной жесткостью и экологичностью. Служить подушка из гречишной шелухи будет примерно три года.

Гель - это абсолютно новый наполнитель для ортопедических подушек, который обладает охлаждающим эффектом. Его все чаще и чаще выбирают покупатели, так как такие подушки равномерно распределяют нагрузку шеи, а в процессе сна происходит микромассаж тканей. Но стоит знать, что к гелевому аксессуару нужно привыкать. Адаптация к подушке может занять не одну неделю, но зато впоследствии вы ни за что не захотите с ней расстаться. Срок службы гелевых изделий до десяти лет.

Секреты выбора подушки

Как выбрать ортопедическую подушку, чтобы она действительно была полезной, удобной и любимой? Начать необходимо с прочтения разного рода информации о таких изделиях. Ортоподушки не стоит приобретать на рынке, с рук и т. п. Покупать их нужно в специализированных магазинах, которые занимаются продажей товаров для здоровья.

При выборе подушки не спрашивайте советов у друзей и знакомых. Это покупка абсолютно индивидуальна, так как разным людям подходят разные модели подушек, начиная от их формы и заканчивая наполнителями.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку, вам подскажет ваше тело, только оно может указать на именно «свой» аксессуар для сна.

Практически все магазины, предлагающие купить ортопедические подушки, разрешают покупателям «примерить» изделия. Ведь только полежав на подушке какое-то время, вы сможете понять, удобен ли вашей голове, шее и плечам данный вариант.

Покупая ортопедическую подушку, вы должны помнить, что при первых ее нескольких использованиях можно чувствовать определенное неудобство, которое, скорее всего, будет вызвано жесткостью. Но вскоре вы поймете все преимущества комфортного сна и, если на такой вопрос: «Как выбрать ортопедическую подушку?» - вы сможете дать исчерпывающий ответ, то это будет означать, что вы вступили в ряды любителей спать качественно и с удовольствием.

Уход за ортопедической подушкой

Как и любая вещь, ортопедическая подушка требует определенного ухода. Данные аксессуары можно отдавать в химчистки или же ухаживать за ними самостоятельно. Многие раздумывают, можно ли стирать ортопедическую подушку? Да, стирать ее можно при условии, что стирка будет деликатной, воды будет много, полоскание быстрым, а механическая обработка минимальной.

В Интернете есть очень много советов, как стирать ортопедическую подушку. Основными можно считать следующие: температура воды при стирке такого изделия должна быть не выше 40 градусов, подушки нельзя сушить и отжимать в стиральных машинах, гладить ортопедические изделия утюгом также категорически запрещается.

Чтобы «сонный» аксессуар в процессе своего использования не растерял полезные свойства, нужно знать о том, как использовать ортопедическую подушку правильно.

Изделие необходимо хотя бы раз в неделю проветривать на свежем воздухе. После того как вы проснетесь, не стоит сразу накрывать ортопедическую подушку покрывалом или одеялом, так как нарушается вентиляция изделия, и оно может начать неприятно пахнуть.

Обращаться с ортоподушкой стоит бережно - не прыгать на ней, резко не падать и не бросать ее под ноги. Эти советы в первую очередь касаются детей, которые, как известно, любят устраивать подушечные бои.

Если вы задались вопросом о том, как выбрать ортопедическую подушку, отзывы покупателей могут помочь вам сориентироваться и обратить внимание на какие-то важные нюансы, но сделать правильный выбор и совершить покупку вы должны только исходя из своих индивидуальных потребностей.

К каждой ортопедической подушке должна идти инструкция, в которой указано, как производить чистку и стирку изделия. Также там должна стоять отметка о гипоаллергенности товара.

Если какое-то время вы не собираетесь использовать подушку, то ее следует уложить в чехол из натуральной ткани, чтобы она могла «дышать». Для хранения ортопедических подушек нельзя применять полиэтиленовые пакеты.

Чтобы ортопедические подушки служили долгое время, влажность в комнате должна составлять не более 65 %, иначе может произойти заплесневение наполнителей.

Ортопедическая подушка своими руками

Конечно, такой аксессуар может стоить достаточно дорого и быть не всем по карману. Хорошо, что из каждого положения есть выход, поэтому мы расскажем вам, как сшить ортопедическую подушку.

Перед тем как начинать изготовление ортоподушки, необходимо подготовить следующие материалы: швейные принадлежности, ткань, пуговицы или молнию и наполнитель. Затем нужно выбрать фасон изделия. Часто ортопедические подушки делают в форме валиков разных размеров.

Главное преимущество вашей подушки перед промышленными собратьями будет заключаться в том, что она будет идеально подстроена под ваше тело и под ту позу, которую вы чаще всего занимаете во сне.

Чтобы сильно не мудрствовать с размерами, вы можете отправиться в специализированный магазин товаров для здоровья и примерить на себя понравившийся аксессуар, а потом просто изготовить его самостоятельно.

Процесс пошива подушки

Если с размерами, фасоном и формой подушки все ясно, то можно приступать к делу. Сделайте выкройку валика и перенесите ее на ткань. Обязательно оставляйте припуски на швы: с каждого края по 1-1,5 см.

Сделайте выкройку двух одинаковых деталей, сложите их вместе внешней стороной внутрь, сшейте с трех сторон. Одну сторону оставьте без шва, так как через нее будет проходить наполнитель.

В незашитую сторону можно вшить молнию или же пришить по краям пуговицы, тогда будет легко при необходимости поменять старый наполнитель на новый.

Полиэстером, латексом и гелем подушки набивают в промышленности, а дома вы можете заполнить свою подушку гречневой лузгой.

После того как подушка будет полностью набита, следует сшить наволочку, которая сделает аксессуар красивым и практичным. Наволочку можно оформить вышивкой или аппликацией - здесь уже все зависит от вашей фантазии.

Во время офисной работы у человека возникают существенные нагрузки на область шеи, поясницы и на органы малого таза. Постоянное сидячее положение создает негативное воздействие на все тело.

Поэтому после тяжелого трудового дня, человеку следует отдохнуть на удобной подушке.

Правильно подобранная подушка обеспечит здоровый отдых позвоночника. Если тело находится в комфортном положении, то функционируют сосуды, улучшается кровообращение, мозг получает кислород, человек высыпается и заряжается энергией.

Незаменимым помощником приятного и полезного отдыха считается ортопедическая подушка. Рассмотрим подробнее, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

Преимущества такой подушки

Ортопедическая подушка производится специально для поддержания шеи и головы в правильном анатомическом положении.

Врачи назначают такую подушку для профилактики болезней позвоночника. Также полезна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Этот вид заболевания считается самым опасным из всех видов остеохондроза. Он негативно влияет на работу головного мозга и человеческого организма в целом.

Ортопедическое изделие не избавит спину от заболевания, но облегчит состояние, уменьшит боли и позволит человеку высыпаться.

Кроме того, правильное положение головы женщины позволяет на некоторое время избежать появления второго подбородка и морщин на шее.

Основной причиной выбора ортопедической подушки является ее гипоаллергенность. Она не собирает пыль, в ней не заводятся пылевые клещи.

Кроме того, подушка не впитывает запахи, она легкая, служит долго, требует минимальных гигиенических действий и помогает побороть бессонницу.

Единственным ее недостатком считается высокая цена при хорошем качестве. Но как правильно выбрать такую чудесную подушку для сна?

Особенности и нюансы выбора – как сделать его правильно?

Подушки выпускаются разной высоты, в виде прямоугольной формы, полумесяца или валика. Каждый человек подбирает высоту под параметры своего тела. Сделать это совсем не сложно.

Измеряется длина от основания шеи и до края плеча. К этому размеру добавляется около 2 см и получается необходимая высота подушки.

Для людей с широкими плечами следует выбрать варианты с высоким валиком или под средний валик подложить дополнительный материал, чтобы поднять высоту подушки до требуемой величины.

Кроме того, поза человека во время сна и жесткость матраса также играет важную роль при выборе подушки:

• невысокая мягкая подушка – для любителей отдыхать на животе;
• средняя, жесткая подушка в виде полумесяца или валика – для спящих на спине;
• для мягкого матраса лучше выбирать подушку средней высоты.

Слишком низкая подушка может вызвать боль в шее. Поиск более удобного положения также связан с неправильно подобранной подушкой. В первые несколько ночей спать на подушке может быть неудобно.

Со временем мышцы привыкают и принимают правильное положение. Внимательно следует подбирать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

Идеальной высотой считается размер от 6 до 9 см. Изделие должно быть не мягким и в меру жестким. При возникновении неуверенности при выборе следует посоветоваться с врачом.

Купить ортопедическую подушку для сна можно по разным ценам. Но существуют некоторые нюансы. Из качественного материала не создаются изделия маленькой стоимости.

В среднем ценовом сегменте подушки наполнены качественным вспененным материалом и имеют достойные чехлы. Как всегда, для Вас я приготовил парочку выгодных вариантов.

Высокая стоимость подушки связана с чехлом высокого качества. Он бывает пропитан специальными средствами, которые составляют значительную стоимость всего изделия.

При выборе подушки стоит обратить внимание на ее форму. Она должна быть без деформаций.

Из какого материала делают лучшие подушки?

Материал очень важен при выборе подушки. Ортопедическая подушка для сна самого высокого качества делается из вспененного латекса с добавлением дополнительных материалов.

Латекс имеет антибактериальные свойства и не вызывает аллергических реакций. Кроме того, современные изделия для удобного сна производятся с эффектом памяти.

Нагреваясь под влиянием тепла человека, материал подстраивается под требуемые параметры. Эффект памяти достигается при использовании синтетических пен, латекса и мемори-пен.

Такие подушки не следует стирать или даже мочить. Влага нарушает структуру материала. Лучшей гигиенической процедурой считается проветривание несколько раз в год.

Для улучшения кровообращения в ортопедических изделиях используется гречневая лузга. Этот наполнитель хорошо повторяет контуры головы.

Для приятного отдыха в любой позе в состав подушки могут входить независимые пружины. Они используются для поддержания позвоночника в правильной форме.

Вы задумались о покупке ортопедической подушки? Возможно, у вас появились проблемы с позвоночником, болит и затекает шея. Или замучил храп супруга. Или бессонница, и ваша подушка не помогает, а только мешает уснуть. А может, вы просто заботитесь о своем здоровье и понимаете, насколько важна правильная подушка для вашего полноценного сна.

Вы будете удивлены, но подушку нужно выбирать так же, как одежду – по размеру, форме, материалу, из которого она сделана, и даже по внешнему виду. Начнем с главного – это ортопедический коэффициент подушки. Он показывает степень выраженности ортопедического эффекта).

Ортопедический эффект складывается из двух факторов: способность подушки принимать форму тела и сохранять ее.

Оба условия дополняют друг друга, поэтому между ними стоит знак умножения. Например, подушка N принимает форму на 5 баллов,
а сохраняет ее на 2. Ортопедический коэффициент (ОК) равен 10. Если одно из условий отсутствует, ОК = 0.

Выбираем размер ортопедической подушки

Выбирая размер подушки, помните, что на ней должна лежать только голова и шея. Огромные бабушкины подушки, на которых лежала половина тела, остались в прошлом. И очень хорошо, потому что этот атрибут роскоши и богатства приносил немало проблем с позвоночником его обладателям.

Как выбрать СВОЙ размер? Ведь на подушках нет ярлычка X или XL. Просто – по длине и ширине.

Если вы можете похвастаться богатырским телосложением, выбирайте размер 50х70 и больше. Средняя комплекция – вам вполне будет достаточно небольшой подушки 60х40. Для детей – маленькие размеры от 20х30 до 50х40.

Выбираем высоту

Выбор по высоте зависит не только от вашей комплекции, но от вашей любимой позы сна. Высота подушки должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута.
Идеально, если высоту подушки можно отрегулировать. Такие подушки есть, но об этом позже.
Еще один критерий – ваш вес. Чем больше вес, тем выше подушка, и наоборот.

Выбираем форму ортопедической подушке

Важно – ортопедическая подушка не может быть квадратной! Все современные подушки имеют прямоугольную форму по той же причине (на ней лежит голова и шея). Это и просто удобнее, компактнее, экономичнее по цене. Если в ваших комплектах постельного белья исключительно квадратные наволочки – проще перешить их, чем искать квадратную ортопедическую подушку.

Выбор формы особенно велик – производители стараются. Есть подушки анатомической формы с волной, есть с выемкой под плечо, с прошитыми валиками и картриджами. Логическое объяснение этому изобилию только одно – расширение ассортимента. Здесь главный принцип – «не навреди»! А потому разнообразие форм допускается только у подушек, принимающих форму тела с так называемым «эффектом памяти». Ведь они в любом случае повторят изгибы вашего тела, приняв самую правильную форму – ВАШУ.
Ортопедические свойства подушки определяются не формой, а наполнителем.

Особое предупреждение. Относитесь с опасением к любым фиксированным формам подушек – прошитым валикам, вставным картриджам и пр. Часто производители мягких подушек стремятся придать «ортопедичности» своим изделиям, не учитывая того, что все люди совершенно разные. Валик может не соответствовать длине вашей шеи, и спать на такой подушке не только неудобно, но и вредно. Возможно, вам повезет и размер совпадет. Но вы же не в лотерее участвуете, а выбираете СВОЮ ортопедическую подушку – удобную и полезную.

Давайте посмотрим, какие формы ортопедических подушек самые распространенные.

Подушка классической формы
Подушка прямоугольная классическая – простая, универсальная, экономичная, подходит абсолютно всем.
Подушка с выемкой под плечо – для любителей сна на боку. Также превосходно подходит для полных людей благодаря увеличенной высоте.
Подушка анатомическая с волной – имеет 2 валика, разные по высоте для сна на спине и на боку. Благодаря валикам можно подобрать удобное конкретно для вас положение во время сна.

Как выбрать наполнитель ортопедической подушки?

Есть лишь несколько наполнителей, из которых изготавливаются настоящие ортопедические подушки .

Высокоэластичная пена – наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, благодаря чему меняет свою форму, повторяя малейшие изгибы тела. Может изготавливаться из пенополиуретана (поролон), но во многих странах производителям не рекомендуют использовать поролон для производства подушек из-за его токсичности.
Дышать ядовитыми испарениями вредно для здоровья!

Альтернатива синтетическим пенам – это био-пены, изготовленные по инновационной технологии из касторового масла с применением водяного пара. По безопасности и экологичности в 50 раз превосходят пенополиуретан.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти – прекрасно принимает форму тела и «запоминает» ее. Изначально разработана NASA для снижения перегрузки астронавтов во время взлета и посадки. Изготавливается как из синтетических, так и натуральных материалов (все та же касторка). Итальянцы научились изготавливать био-пены из натуральных растительных масел, превосходящие по «запоминающим» свойствам синтетику. И при этом весьма долговечны – до 10 лет службы!

Полностью очищенная лузга гречихи

Лузга гречихи – вы удивлены? Имеет наивысший ортопедический коэффициент! Принимает форму на 5 баллов, сохраняет до тех пор, пока вы не измените положение вашего тела. В этот момент принимает новую форму, соответствующую изгибу вашей шеи и положению головы. Абсолютный “эффект памяти”. Лишь недавно ортопеды обратили свое внимание на гречишные подушки, и теперь все больше врачей рекомендуют именно их!

Выбирая подушку из гречихи обратите внимание на качество лузги. Производители обязательно дают возможность увидеть содержимое подушки.
Качественная гречишная лузга, обеспечивающая 100% ортопедических свойств подушке, имеет форму цельной коробочки!
Если вы, взглянув на наполнитель, видите, что лузга представляет собой отдельные чешуйки – перед вами некачественный товар. Подушка с таким наполнителем будет тяжелой и жесткой, в то время как лузга в виде коробочек-пирамидок легкая, объемная, мягко пружинит и отлично проветривается.

Также важно: подушки из гречихи не должны иметь прошитых валиков и картриджей. Твердый цилиндрический валик для шеи – просто изуверство! Спросите любого ортопеда.

Лузга должна свободно пересыпаться, чтобы принять форму ВАШЕГО тела. Шея не имеет формы правильного прямоугольника. Она у всех имеет разную длину, охват, форму, изгибы. Как же угадать с валиком? Не гадайте! Прилягте на правильную гречишную подушку, пошевелите головой, и наполнитель запомнит самую удобную вам позу на всю ночь! А если подушка высоковата, просто отрегулируйте ее по высоте, отсыпав лишний наполнитель через специальное отверстие.